Oser, Surmonter Son Stress

Mettre ses peurs à distance.

« J’en ai marre de « sous vivre » », me confiait un récent client.  Il était épuisé à force de fuir, d’éviter des situations gênantes et difficiles, de cogiter en permanence, d’être frustré de ne pas pouvoir faire ce que d’autres font simplement, de ruminer et parfois déprimer…  En fait, d’appauvrir son existence.  Voilà ce que peut occasionner la peur pour près d’un Français sur deux.

Dans cette rubrique, nous vous proposons :

– de mieux comprendre vos peurs pour les apprivoiser (voir notre article);

– d’apprendre à créer des rituels positifs ;

– d’utiliser votre cadre de vie pour favoriser la sérénité ;

– d’apprendre à lâcher prise ;

– de profiter des bienfaits de la nature ;

– d’utiliser votre cerveau comme allier pour mettre les peurs à distance.

Soulever le voile de ses peurs… faire un bilan personnel.

Comment allons-nous avancer ensemble ?

Dans un premier temps nous allons soulever le voile de la peur, essayer de comprendre ses mécanismes, ses origines et ses effets.  Cela va vous permettre de tirer un vrai bilan et de mesurer : où vous en êtes avec vos peurs ?

Se créer des rituels positifs.

Pour vaincre votre anxiété et mettre vos peurs à distances, nous apprendrons ensemble à instaurer de nouvelles habitudes au quotidien.  Telle la restauration d’un sommeil de qualité ou  tenir un journal de l’anxiété, pratiquer des exercices réguliers (de respiration, de visualisation positive ou de stretching), trouver une pratique sportive de prédilection …

« Home Sweet Home » ici et au travail.

Vous trouverez des astuces nécessaires pour vous créer un cadre de vie plus agréable et des méthodes simples et éprouvées pour vous refaire plaisir, sublimer vos émotions, vous tenir à l’écart du stress inutile, prendre efficacement soin de vous…

Lâcher prise ici et maintenant.

Une fois le décor planté, de nouvelles habitudes positives intégrées et un cadre de vie agréable restaurée, nous apprendrons ensemble à lâcher prise.  Nous y traiterons des points essentiels tels que l’acceptation, l’humour, la prise de recul.  Mais aussi, sortir du tourbillon médiatique et social, affronter la réalité, la psychologie positive, la méditation…  Le tout par des exercices ludiques et facilement incorporables dans notre vie sur active.

Aidons la nature à nous aider.

Nous aborderons également différents remèdes naturels contre l’anxiété comme la phytothérapie, l’alimentation, le soin de ses intestins, l’aromathérapie, la musique ou le dessin.

Comprendre ce qui se passe dans la tête.

Enfin, pour les plus courageux, nous ferons des détours par des extraits utiles des méthodes de thérapies comportementales et cognitives et de la psychologie positive.  Nous y apprendrons à élargir le champ des possibles, à éclairer nos propres désirs.  A se questionner sur la nécessité de nous libérer, d’évaluer son niveau de violence dans ses relations et d’apprendre à communiquer sans peur ni violence.  Nous travaillerons ensemble à accueillir le changement.  Ou encore, pour ceux qui le désirent, à affronter l’idée de sa propre mort.

Débutons notre aventure : c’est un beau service que vous vous rendez.

Nous allons entreprendre ensemble un chemin qui va vous permettre d’apprendre à « amadouer » vos peurs.  Cela aura un impact majeur sur la réduction drastique de votre niveau de stress, de votre relation à vous-même et aux autres, de votre qualité de vie professionnelle et personnelle.

C’est un travail fondamentalement utile pour transformer votre vie, lui redonner du piment et de la prospective, de la légèreté et de la joie.

C’est une opportunité formidable à saisir pour redonner du sens à ce que vous faites et à ce que vous êtes.

Nous sommes très impatients de commencer la route avec vous.

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